堰塘土家族乡在明属水德江长官司大堡图。1992年10月,朱家沟、堰塘、露青乡合并成立堰塘土家族乡。 截至2018年末,堰塘土家族乡户籍人口16597人。截至2020年6月,堰塘土家族乡辖3个社区、11个行政村, 乡人民政府驻梅子坝。总面积103平方千米。2011年,堰塘土家族乡农民人均纯收入3791元。 截至2018年末,堰塘土家族乡有工业企业20个,其中规模以上3个,有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市11个。堰塘土家族乡有326国道、县城至苏庄、县城至露青3条公路主干线,均区开通客运。
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